辟谷是什么意思，辟谷减肥真的有效吗?辟谷可以延年益寿吗??普通人该辟谷吗

　　辟谷是什么意思，辟谷减肥真的有效吗?普通人该辟谷吗?辟谷可以延年益寿吗?

　　许多人都听说过辟谷，尤其是一些偏肥胖的人和一些中老年朋友，在他们身边经常会有人讨论辟谷。那这个辟谷是什么意思，辟谷减肥真的有效吗，辟谷可以延年益寿吗?一起来了解下吧。

　　辟谷是什么意思?

　　所谓辟谷，其实就是“避开五谷”，其实就是不吃五谷杂粮，是古人养生的一种方式。

　　关于辟谷，主要有两种方式，一种是服气辟谷，另一种是服药辟谷。

　　所谓的服气辟谷，就是控制、调节呼吸，模仿动物呼吸的形态。因为乌龟是自然界中寿命比较长久的，所以有龟息吐纳的说法，道家认为乌龟之所以长寿，是因为它“食气”。但究竟怎么把空气转化成人体所需的能量，这个还真没人能说的清楚。当然服气辟谷，并不是说不吃东西，只吐纳空气(或者说是空气中的能力)，也是需要喝水的。可即便是吐纳加上喝水，用现在的科学理论来解释的话，也是解释不通的。服气辟谷根本产生不了能量，是不符合能量守恒定律的。

　　另外一种服药辟谷，感觉还是比较靠谱的，这种方式也是练习食气，但也辅助吃些杂食或药饵。虽然不吃五谷，但吃的都是好东西，比如说灵芝、红枣、栗子、药酒、地黄、何首乌、松子、茯苓等。这和现在提倡节食少食有些相似，均是控制热量摄入。合理的控制饮食，能延长生物的寿命，这在科学实验上已经得到了证实。

　　辟谷这种养生形式流传千年，也有许多文献记载，但并没有具体描述如何练习辟谷。可能这些能人异士早已超脱世俗、追求羽化登仙，是没时间跟大家分享这些方法的。

　　不过现在说的辟谷，就有些夸大其实了。有些媒体宣传辟谷的好处，几乎可以包治百病了，站在科学的角度上着实让人难以接受。

　　辟谷减肥真的有效吗?

　　服气辟谷在我看来有点难以想象，吸风饮露就能生活，那大概只有仙子才能做到吧。而服药辟谷，我认为还是可以的，结合科学的饮食调整，是可以减肥的。

　　我身边有几个例子，当然他们并不是辟谷，可能更偏向于节食了，着实是有减分效果。其中一个是高中同学，体重过200的男生，因为对功课不感兴趣，沉迷于小说，那会手机还不普及，都是买书看的，他就整天看小说，后来发展到吃饭点也不吃饭就看小说的地步，一天多的时候吃两次，不到两年，体重不到150斤。另一个是参加工作后的男同事，只是晚上不吃饭，除了不吃饭，其他的跟平时没什么两样，大概8个月左右的时间体重从190到了160。

　　当然举的这两个例子可能有些偏颇，和辟谷可能关系不大了，但合理的饮食确实是可以控制体重的，大多数胖子都是管不住自己的嘴，减肥计划总是三天打鱼两天晒网。

　　普通人该辟谷吗?

　　辟谷对于大众来说，还是太陌生了。我不建议去培训班参加辟谷，还是应该根据科学合理的安排自己的饮食和运动计划。

　　至于辟谷，有的同学的观点还是很犀利的：

　　(辟谷)这玩意得看条件吧，一天不用劳作不用动脑，心平气和的呆着少吃也就少吃了。朝九晚五，挤地铁赶公交，为了生计奔波忙碌。回家吃把松子儿就洗洗睡了，第二天铁定眼前发黑、腹中如雷，多整几天那还不呜呼哀哉了。乌龟活的长不是吃的少，是新陈代谢慢消耗少，对身体器官的损耗也少吧。我看哥辟的不是饭，是世俗纷扰。

　　辟谷不是普通人能消费的起的，只有那些衣食无忧的人才可以去尝试。对于大多数人来说，不吃饱饭怎么有力气干活呢?

　　辟谷是什么意思意思，现在你了解了吗?如果想深入的了解，可以看看医学博士赵承渊在科学松鼠会发布的这篇《拨开迷雾看辟谷养生》，希望对大家有所帮助。

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