《写作脑科学》| 哈希解读 每天听本书2022

你好，欢迎每天听本书，我是哈希。今天我要为你解读的这本书，叫《写作脑科学》。一听这个名字，就知道，这是一本从脑科学的角度，教人们怎么写作的书。这本书的作者叫杨滢。她曾经在清华大学脑与智能实验室担任顾问，也是一位在微博有着百万粉丝的脑科学博主。

写作不是应该由语文老师来教吗？为什么我们要听一位脑科学家来讲写作呢？作者说，这是因为，我们在语文课堂上学到的，更多是怎么遣词造句，怎么表达观点，这属于是微观写作的范畴。但是跟微观写作同样重要的，是快速写作，也就是怎么很快地写出一篇文章；还有宏观写作，也就是怎么让你的文章引人入胜。

对于已经走出校园，或身在职场的人们来说，快速写作和宏观写作的能力，变得越来越重要。而要想提升写作速度，我们就得找到一种大脑感觉舒服的写作方式；要想让文章引人入胜，我们就得了解哪些文章设计能触动读者的大脑反应。这些，都可以从脑科学中找到思路。

另外，作者还特意声明，这本书里提到的所有，跟写作有关的脑科学原理，都不仅适用于写作文、写文章、写小说等特定的写作场景，而是适用于所有跟内容创作有关的场景。比如电影、广告、课程，或者一段文案，一篇报告，等等。

在信息爆炸的时代，如何让我们写出的内容，在海量信息中脱颖而出，是很多人都在思索的一个问题。这本书告诉我们：

 

内容创作的本质是探查人心。

 

人们喜欢什么样的故事？故事该怎么编排？一段内容的起承转合该怎么把握节奏？某一处到底是要抒发感情、升华主题，还是要插科打诨、一笔略过？这些内容创作方法和技巧，涉及的都是心理学和脑科学的范畴。

不过，由于在过去的几千年里，医学仪器和脑成像研究方法还未诞生，所以“探查人心”的技巧就像讳莫如深的“黑魔法”，只有少数人能有幸掌握。但是，随着现代医学的发展，曾经只有最杰出的内容工匠能侦破的诀窍，就可以变成系统化的理论，供所有人学习。当我们知道了大脑吸收内容的喜好和规律之后，就可以利用这些发现，进行“反向工程”，创作出大脑喜欢的内容。

那么，接下来的解读，我们就来说说，作者在书里重点讲解的两个问题：一是快速写作，也就是怎么很快地写出一篇文章，或者一段文字；二是宏观写作，也就是怎么让你的文章引人入胜。

好，首先我们进入第一部分，说一说，怎么快速写作。

对于很多人来说，写作最苦恼的一个问题，不是怎么把一段文字修改得更精彩，而是怎么从头写出一段文字来。万事开头难，很多人提起笔来思考大半天，却迟迟写不出一个字。这种现象也被叫做“空白页综合征”。而想要提升写作速度，关键的就是要克服这种“空白页综合征”。

从脑科学的角度，从一张空白页到一篇文章，这是一个极大的跨越，我们的大脑很难凭空在脑海里构建出一篇文章的全貌，然后把它落到纸上。所以，就需要我们把形成一篇文章的过程拆分成很多小环节，逐一去完成，最后形成一篇文章。这对我们的大脑来说难度就降低了很多，过程会更加轻松。

这个方法，在书里被叫做“皮亚杰建构”，名字听起来高深，其实很简单，就是指把一个复杂的任务拆分成很多小的任务，逐一去解决，最后合成在一起，就完成了一个大的任务。就像教小孩画兔子，先要教他画圆形、椭圆、直线，然后再用这些几何形状拼接，就能完成简笔画。

按照“皮亚杰建构”的思路，书里把快速写出一篇文章，分解成这么几个步骤：写出关联的名词、搭配形容词、通过引经据典给文章立意、添加动词，最后是把所有成果串联成段落。

记不住没关系，听书文稿里有脑图，你可以保存备忘。下面咱们就一步一步展开来说。

第一步，是写出关联的名词。比如，要以“长城”为主题写一篇文章。那么我们先不要着急写句子，而是先想想，围绕着“长城”这个主题，有哪些相关的名词。比如，可以是山峰、山谷、信号、狼烟、战争。

接下来第二步，是给这些名词搭配形容词。比如，绵延万里的长城、层峦叠嶂的山峰、郁郁葱葱的山谷、宝贵的信号、四起的狼烟，还有残酷的战争。要注意的是，你一开始写出的那个形容词，可能不是最贴切的，但是没关系，先写下这一个，然后想一想还有没有其他的，再多写几个，最后从罗列出的这些当中，选出一个你觉得最贴切的。

搭配了形容词之后，下一步就可以去确定文章或段落的立意了。立意怎么迅速确定呢？简单地说，立意要靠古人。作者幽默地说，中文难学的原因，在于中国有几千年的文学史；中文好学的原因，也在于中国有几千年的文学史，因为所有的你能想到的角度，都被人写过了。

比如，关于“长城”，杜甫写过这样一句诗：“烽火连三月，家书抵万金。”战争时，信息是很宝贵的，信息传递是很重要的。杜甫的这个角度就可以成为这段文字的立意。

不光是古诗，像宋词、元曲、散文，还有成语，都可以。写作的积累在于读书，输出的积累在于输入。所以，作者建议我们，平时要注重成语、诗词、典故的背诵和积累，这样在需要用到的时候才能信手拈来。就像跳舞要做拉伸，练功要扎马步一样，这些都是必须勤练的基本功。

现在我们有了名词、形容词和立意，下一步是添加动词。作者说，写文章最重要的就是动词。因为人脑对动作特别敏感，而人们在看到动词时激活的大脑区域，跟直接看到或做动作时激活的大脑区域有重叠之处。这就意味着，我们听到或者看到动词，就会想象到动作。所以，有动词的文章，读起来更能触动人。

好的动词能恰如其分地把几个名词连起来，变成“句子的眼”。什么是“好的动词”呢？就是越具体越好，越动态越好。比如，“他痛苦地答应了”，就不如“他咬着牙红着眼睛点了头”；“我吃了冰激凌”就不如“我舔了舔冰激凌，又在嘴里咂了一下味道”。

我们还是以“长城”的主题为例，在其中一些名词的组合中间，都放一个有动态感的动词。比如，“长城—蜿蜒—山峰”“长城—蛰伏—山谷”“狼烟—传输—信号”，等等。

好，到这里，我们成文所需要的素材就基本齐全了，接下来，我们就把上面四步当中积累的素材，整合成一段文字。比如：

绵延万里的长城，蜿蜒在层峦叠嶂的山峰之上，也蛰伏于郁郁葱葱的山谷之中。冷兵器时代，长城是一座信号台。匈奴来袭，狼烟便四起。所以，长城传输的是战时最宝贵的东西：信息与情报。所谓“烽火连三月，家书抵万金”，古代战争最宝贵的就是信息，因此，长城的重要性可见一斑。

当然，我们这只是很简短的一个文字版本。你还可以在这个基础上，加上更多的细节和延展性的思考，把它变成一篇更长的文章。另外，如果在写文章的过程中，遇到了某个段落卡住的情况，也可以参考这几个步骤，快速写出一个段落。

总的来说，“皮亚杰建构”就像是给我们的写作过程提供了一根“拐杖”。如果你让一个不会行走的人直接跑到终点，是很难的，但是，如果你给他一根拐杖，让他每一步都有依靠地往前走，那么即使是原本走不动的人，也能稳当地到达终点。

不过请注意，这个方法只是能帮我们克服“空白页综合征”，提高写作速度，并不代表写出来的东西一定好。那接下来，我们就说说，怎么能把文章写得更好。

这里对好的定义是，对读者有吸引力，让人越读越想读。

从这个角度来看，写作就像是下厨，必须要做出食客喜欢的口味，才能吸引他们，让他们越吃越想吃。这件事的难点在于，每个人的口味都不太一样，有的人爱吃甜食，有的人爱吃肉，还有的人喜欢苦瓜、豆汁或香菜。那厨师该怎么做菜呢？方法就是，找到大家口味的那个公约数，也就是大多数人会喜欢的味道。

而人脑对于文章的品味，跟舌尖儿对于食物的品味是类似的。也就是说，虽然，我们因为后天的文化、习性和教养的不同，对不同的文章有可能有不同的偏好。但是，确实有一些文字和文章结构是所有人类都会喜欢的。那么，要成为优秀的写作者，我们就应该去寻找这些人类共通的品味。而这些共通的品味，就来自我们大脑的先天设置。一些特定的文字和架构，会触发我们大脑中的某些生理机制，吸引我们持续读下去。

这本书在讲怎么让文章更吸引人的时候，是以故事写作为例来讲的。这是因为，故事本身就是人类大脑特别喜欢的一种接收信息的方式，几乎对所有人来说都是这样。我们大脑拥有一种其他动物没有的能力，就是我们会幻想，我们会在听别人的故事、别人的命运的时候，把自己代入，这就让故事拥有了强大的吸引力、说服力。所以，故事也是这本书里，作者最强调的内容类型之一。

所以接下来，我们就以故事写作为例，来讲一讲，怎么通过内容上的“起—承—转—合”，来触发读者的大脑反应，增强内容的吸引力。其中的脑科学原理，不仅在故事写作中适用，在其他类型的内容创作中也同样适用。

先来说“起—承—转—合”中的“起”，也就是，开头怎么吸引人。从脑科学的角度，作者特别强调了，要学会激活读者的肾上腺素。

通俗来讲，肾上腺素就是一种能让人“支棱起来”的生物能量。我们在神经生物学的科普书上经常看见的，大脑的“战斗或逃跑”的反应，就是“支棱起来”的表现。作者说，激活肾上腺素，是一个故事吸引人读下去的关键：如果你的故事不能让人“支棱起来”，就会让人昏昏欲睡。

在内容创作中，激活人的肾上腺素，一种常用的方法就是，制造危险。比如，你可能看过一些电影或小说：一上来，主角就在被黑恶势力追赶，或者一上来，主角就正在被各路高手追杀或正在跳悬崖。这些是肉体上的危险。也可以是精神上的危险，比如，你要去参加一个重要的面试，路上却遇到了意外；或者是，你去找一个暗恋很久的人表白，却发现另一个人正在手捧鲜花向TA走去，等等。这些开头都会吸引人想看下去。还有，在演讲或说服的场景中，如果用“凛冬将至”或者“危机来临”作为开头，也更能让听众打起精神。

虽然，有一些文字大师能写出温柔如水的文字，即使没有太“支棱”的部分，也会吸引人读下去，但那需要有对文笔和人性的精细掌握，并不是新手能做到的事情。作者认为，对于文字上的新手来说，还是最好先学会写“爽文”，也就是对肾上腺素激活度高，能让人“支棱起来”的文章。

接下来说“起—承—转—合”中的“承”，也就是，怎么在开头吸引住读者之后，继续保持他的注意力。这里，作者特别强调了“代入感”的作用，因为，人对感同身受的文字特别能够保持注意力。

这种代入感很大一部分来自我们大脑中的“镜像神经元”。镜像神经元就是一个把他人的行为映照进我们大脑中的镜子。比如你弹过钢琴，那么当你看到别人弹琴的时候，你的大脑中负责弹琴的部分就会被激活；还有，你在看屏幕里的人拥抱、吃饭、流泪的时候，也会激活大脑中类似的经历。总之，如果你有过某种行为经验，那么，当你再看到关于这种行为的画面，你的大脑就会自动代入自己类似经历的感受。所以，很多人喜欢看吻戏、吃播或虐心桥段，因为它们都能给我们带来强烈的感受刺激。

我们在写作的过程中，想要激发对方的镜像神经元，就需要抓住一件事的“核心体验”。比如，打雪仗的核心体验，可能包括放学的快乐，吹到脸上凉丝丝的雪花，砸中别人的成就感，还有雪球碎进衣服里的透心凉。像这些核心感受，描述得越细腻，就越能激发读者的代入感。

注意，抓住核心体验，并不求面面俱到，有一两个非常具体可感的核心体验就可以。像在古典文学中，很多都是用一个词、一句诗就能抓住核心体验。比如，“秋风扫落叶”，抓住了满地的落叶被刮起来随风飘舞的那一瞬间，就抓住了秋天的核心体验；再比如“竹外桃花三两枝，春江水暖鸭先知”，抓住了桃花含苞欲放，还有鸭子开始游动这两个景象，就抓住了春天的核心体验。这就能调动读者的镜像神经元，让他们仿佛置身于文字描述的那个世界。

除了激活读者的镜像神经元以外，我们还可以通过触发共情的方式，来引发读者的代入感。比如，给故事里的主角设计一些很多人都曾经历的事情，或者给他设定一些让读者喜欢的品质。另外，要注意，主角需要可爱，但他并不是没有弱点。当人们看到了一个角色的痛苦、脆弱和需要的时候，读者反而会更容易跟他共情。

比如，假设我们看到一个男孩，瘦瘦弱弱，一副书呆子模样，戴着眼镜，穿着格子衬衫，站在玻璃门外，看着心仪的女孩，双手在背后握着一束玫瑰。正当他犹豫着不敢进去的时候，一个高大壮硕的男生突然出现，撞了他一下，但完全没有道歉的意思，直接走了进去，和女孩来了一个拥抱。原来这是女孩的新男朋友。

当看到这样的桥段时，我们的心就会悄悄地转向那个“书呆子”男孩，替他着急，替他惋惜，替他感到委屈。而当读者的心像这样被牵动的时候，故事就开始走向成功了。

接下来说“起—承—转—合”中的“转”，也就是怎么让故事发展到中间的时候，情节越来越上升，让人越来越激动。这里作者提到一个方法，叫“定时炸弹”。

比如，在一些电影里，我们会看到，主角在炸弹快要爆炸的最后一刻，才逃出来，或者才把炸弹的线剪断。这样的手法，就是“定时炸弹”。也就是，主角在故事中知道，自己在某个时间点之前，必须完成一件什么大事，否则后果就会很严重。

所以，“定时炸弹”并不一定是真的炸弹，也可以是各种最后期限。比如，有个男生暗恋了一个女生八年，女生明天就要离开这个城市了，但男生现在还不敢表白；或者在机器人大赛的前一晚，你们队的机器人被人倒了可乐，主板烧了；又或者，一位母亲把婴儿放在了安全座椅里，一边打电话一边开车，而在她看不见的转角，有一辆大货车正疾速驶来。

这些“定时炸弹”之所以能让读者激动起来，是因为它们会激起人类的“时间强迫症”。意思就是，当最后期限临近的时候，如果故事里的人物还没完成特定任务，达到期待，我们作为旁观者，就会不自觉地焦虑、紧张、被代入故事，也会被吸引着继续阅读，去追踪故事的结尾。

接下来说“起—承—转—合”中的“合”，也就是怎么写出一个读者会喜欢的故事结尾。

作者说，大脑喜欢的是在斗争中取胜的故事结尾。比如，很多故事的主角跟各方力量斗争，经过千辛万苦，才最终获得了胜利——大脑就喜欢这样的故事。所以，让主角做“屠龙的骑士”，给主角一个挑战，就成了一种很典型的写作技巧。

但是，在斗争中取胜，并不仅仅有这一层字面含义。能达到类似效果的，还有主角“在经过一番辛苦之后，学到了新的东西”——这对我们的大脑来说，也算是在斗争中取胜。比如，在主人公深陷困境、苦苦挣扎之时，突然找到一个解决方案；或者是，在经历了一番坎坷之后，他突然领悟到了一个重要的道理，心境、认知发生了转变。这些，也会让大脑感觉舒畅、痛快。

这背后的原理在于，在领悟到新的道理的时候，大脑会释放一种跟学习有关的神经递质，叫 GABA（γ-氨基丁酸）。它会给我们带来一种顿悟的爽感，一种“山重水复疑无路，柳暗花明又一村”的成就感。

刚才我们已经讲了很多方法，教你怎么在故事当中制造这种顿悟感。其实普通的文章也能做到这点，那就是在结尾进行升华，点出这篇文章的意义。

对于作者的这个观点，我自己也很有感触。在听书写作的过程中，我发现，一篇听书里被听书用户转发、评论次数最多的，往往就是结尾的“金句”。比如《李诞脱口秀工作手册》结尾处的“别离开战场，别离开战友，别离开敌人。”《人造肉》结尾处的“想要改变什么，就建立一种新的模式，让现有的模式过时。”《禅与摩托车维修艺术》结尾处的“生命萃聚在山的四面，而不是在山顶，我们的脚下，才是万物生长之地。”等等。在听书评论中，我们经常能看到，用户们会复述这些升华全文主题的句子，表达赞同，或者抒发自己的理解，很令人感动。如果说，一篇文章是一个被塞得满满当当的食品篮子，那么这些升华的句子，就仿佛是篮子的提手，给了读者对整篇文章的掌控感，能握在手心的收获感。

当然，这是一些简单的例子，或许你的心里，有比它们更好的示例，更能打动你的金句或升华方式。不过总之，作者想提醒我们的是，没有升华的结尾，就像是吃牛肉面没加香菜，吃煎饼没有薄脆，吃火烧没有芝麻一样，会让人总觉得少点什么。而像这样，在结尾，提炼全文的道理，抛出一句金句，就会给读者带来恍然大悟的满足感。这就是我们生理上的 GABA在起作用。

以上，就是这本《写作脑科学》里，我想跟你分享的重点内容。总结一下：

首先第一部分，我们讲的是，怎么快速写作。作者给出的方法叫“皮亚杰建构”，就是把写文章这样一个复杂的任务，分解成五个步骤，逐个去解决。这五个步骤分别是：

 

写出关联的名词、搭配形容词、通过引经据典给文章立意、添加动词，最后把所有成果串联成文。

 

这个方法，既可以用来勾勒一篇文章，也可以用来速成一个段落。

第二部分，我们讲的是，怎么让文章引人入胜。我们以故事写作为例，分别讲了，怎么从脑科学的角度，设计故事的“起—承—转—合”。我们看到，

 

在开头，可以通过危险环境、危机来临，来激活读者的肾上腺素；在中间，可以通过激活读者的镜像神经元，或者触发读者的共情，来增强代入感；随着故事的发展，可以再加上一个“定时炸弹”，来加强读者激动的感觉；最后，要通过“经过斗争后取胜”“在困境中顿悟”或者“在结尾处升华”等方式，激发读者的GABA（γ-氨基丁酸），让他人们有一种舒畅、满足的感觉。

此外，其实这本书也讲到了微观写作，也就是我们开头提到的，语文课堂上经常会教的，文章当中具体的词句、修辞该怎么写。比如，从脑科学的角度，想要增强一篇文章的可读性，就要尽可能地，把文章中的长句变短句，这能降低人脑的理解难度。另外，书里还结合了《思考，快与慢》这本书里的很多观点，来讲微观写作。比如，具体的词，比抽象的词，更能打动人，给人留下印象；长短句错落的文章，会让人像听音乐一样，感到舒适；还有，类似“饭后百步走，活到九十九”这样的押韵语句，在人们听来，会比不押韵的句子更有说服力，等等。

另外，在这本书的最后，作者还用脑科学原理，分析了很多世界名篇为什么能流芳百世。包括《西游记》《木兰辞》《儒林外史》《一千零一夜》，还有李白的诗、白居易的诗，等等。这些内容也很有趣。感兴趣的朋友，可以点击文稿末尾的电子书，进行拓展阅读。

文学家爱默生说过：“方法可能有百万种，但原理只有几种。而掌握原理的人，总能成功找到属于自己的方法。”希望这本书里的这些脑科学原理，也能帮你探索出属于自己的一套写作方法。

好，今天这本书，我们就聊到这里。你可以点击音频下方的“文稿”，查收我们为你准备的全文和脑图。你还可以点击右上角的“分享”按钮，把这本书免费分享给你的朋友。

恭喜你，又听完了一本书。

撰稿、讲述：哈希 脑图：摩西脑图工作室