基本上是按照八字的方式缠绕，看你是买的哪种了。LP的那种是穿上以后缠绕两圈，注意不要太紧。
还有那种更便宜的一种，类似绷带的，也是同样的绕法。
你买一个穿上就好了，理论上绷带效果好于护踝，而且不易松脱，使用时间也比较长。
而且绷带一般不容易引起脚底筋膜炎
绕法看这个帖子
最后，正规足球比赛，球员一般是不带护踝而使用绷带的
